右腰のあたりで手を一気にリリースする「軽症タイプ」。
このタイプの方は、キャスティングの症状も
併発しているケースが多いと思います。
トップから、徐々にコックをリリースして、
手が右腰のあたりへ降りてきたときには、
ちょうどシャフトは水平になっていませんか。
もしそうなっていれば、それはキャスティングです。
右腰のところで早めにリリースしようとして、
それよりさらに早めにリリースを準備しているわけです。

ビデオに撮ってスローモーションで見るとわかるのですが、
キャスティングする人はトップの位置から
キレイに扇を広げるように一定のペースでコックをリリースします。
それなりに美しい(?）動きですから、
なぜそんな器用なことができるのかも不思議ですが、
長い時間をかけて練習で身につけたのでしょう。
ですから、頑固に身についたキャスティングを治すのはけっこうたいへんです。
が、治さなければ永遠にアスレチックスウィングには至りません。

キャスティングを治す最良の方法のひとつは、
ハーフスウィングの練習をすることです。
なぜならキャスティングの原因は、
手が右腰のあたりに降りてきてからのスウィングに問題があるからです。
手が右サイドの８時の位置に来たときのポジションでは、
クラブは約４５度に立っています。
このとき、腰は飛球線にほぼ平行、肩はクローズです。
この位置からカラダで振って、
絶対に振り遅れないという自信があればキャスティングにはなりません。

クラブが立った状態というのは、
ヘッドの位置はきわめてボールから遠いところにあります。
ドライバーの場合なら直線距離にして２メートル以上は確実にあるでしょう。
しかし、手もとはインパクトの位置にかなり近づいており、
あと３０センチ程度しか残されていません。

ということは、手もとを３０センチ程度動かして、
ヘッドを２m以上動かさなければなりません。
小さな手もとの動きで、大きくヘッドを動かすから
ヘッドスピードは上がるのですが、
この動きはけっこうむずかしいのです。
このむずかしさが、キャスティングの原因になっています。

ということは、腕が８時のポジションに来たとき、
クラブが立った状態でも、ねじりのパワーで振ることができれば、
早めにコックをリリースする必要などどこにもないのです。
逆にいえば、キャスティングをしているかぎり、
ねじりのパワーで振る必要も生じないので、
永遠にねじりのパワーを使ったスウィングが身につかない
ということを示唆しています。
ニワトリとタマゴの関係ですが、とても重要なポイントです。

というわけで、なんとしてでも
「小さな手もとの動きで、大きくヘッドを動かす」動きを
マスターしましょう。
練習の手順としては、
８時のポジションから振るのはけっこうむずかしいので、
それよりやさしいハーフスウィング（９時のポジション）からはじめます。

ハーフスウィングなら、落ち着いて自分の動きを意識しながら練習できます。
フルスウィングをすると切り返しの動作がどさくさまぎれになってしまい、
トップの位置から手が右腰のあたりへ降りてくるまでは、
はっきりいって動作を意識することなど不可能という人でも、
ハーフスウィングなら大丈夫です。

となると、前回、前々回にご紹介したドリルが役に立ちます。
ビッグマッスル・ドリル［11］「リリースしないハーフスウィング（素振り）」、
ビッグマッスル・ドリル［12］「リリースしない8時スウィング（素振り）」 の２つです。

ぜひ、キャスティングを治すことを意識しながら再度練習してみてください。